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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
,
백미밥,
호박맑은국,
쇠고기당근볶음,
달걀찜,
양배추샐러드,
배추김치
아침식사
587/26kcal
,
백미밥,
콩나물국,
떡갈비구이,
새우살조림,
시금치나물무침,
배추김치
아침식사
577/34kcal
,
백미밥,
근대국,
메추리알폭찹,
잔멸치조림,
참나물무침,
배추김치
아침식사
522/26kcal
,
백미밥,
떡국,
닭살간장조림,
느타리버섯볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
588/23kcal
,
백미밥,
바지락살맑은국,
참치채소볶음,
옥수수전,
얼갈이나물무침,
배추김치
아침식사
581/26kcal
,
백미밥,
쇠고기탕국,
두부구이,
고구마순나물볶음,
건파래자반,
배추김치
아침식사
549/19kcal
,
백미밥,
실파장국,
돈육장조림,
가지나물볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
583/21kcal
점심
,
잡곡밥,
짜글이찌개,
삼치구이,
고사리나물볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
584/34kcal
,
잡곡밥,
미소장국,
대패삼겹살볶음,
우엉채조림,
청경채겉절이,
배추김치
점심식사
582/16kcal
,
곤드레나물밥&양념장,
오징엇국,
동그랑땡전,
청포묵무침,
배추김치,
마시는요구르트
점심식사
592/25kcal
,
잡곡밥,
된장찌개,
코다리양념찜,
한식잡채,
상추무침,
배추김치
점심식사
515/23kcal
,
잡곡밥,
무챗국,
함박스테이크,
마카로니샐러드,
오이피클,
배추김치
점심식사
523/19kcal
,
잡곡밥,
우렁된장국,
돈목살양파볶음,
시래기나물무침,
양배추찜&쌈장,
배추김치
점심식사
507/20kcal
,
잡곡밥,
만둣국,
채소달걀말이,
표고버섯조림,
치커리유자청무침,
배추김치
점심식사
549/21kcal
저녁
,
백미밥,
우거짓국,
훈제오리볶음,
연두부찜&양념장,
쑥갓나물무침,
배추김치
저녁식사
591/28kcal
,
백미밥,
얼큰버섯국,
동태전,
도라지생채,
깻잎순나물무침,
배추김치
저녁식사
512/22kcal
,
백미밥,
청국장찌개,
쇠불고기,
무나물볶음,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
536/21kcal
,
백미밥,
들기름미역국,
두부데리야끼조림,
햄감자채볶음,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
525/19kcal
,
백미밥,
어묵국,
낙지볶음,
숙주나물무침,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
513/22kcal
,
백미밥,
북엇국,
닭볶음탕,
연근조림,
고춧잎나물무침,
배추김치
저녁식사
542/28kcal
,
백미밥,
감자옹심이국,
고등어조림,
마늘종볶음,
근대나물무침,
배추김치
저녁식사
572/23kcal
오전간식
감귤쥬스
오전간식
토마토쥬스
오전간식
알로에쥬스
오전간식
흑미견과쥬스
오전간식
검은콩두유
오전간식
오렌지쥬스
오전간식
토마토쥬스
오전간식
오후간식
고구마/보리차
오후간식
쌀과자/요구르트
오후간식
카스타드/녹차
오후간식
쿠크다스/현미차
오후간식
초코파이(바나나맛)
오후간식
우유쌀과자/녹차
오후간식
보리건빵/두유
오후간식
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