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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
,
백미밥/흰죽,
콩비지백탕,
부들달걀찜,
청경채나물무침,
마늘쫑볶음,
배추김치
아침식사
58520kcal
,
백미밥/흰죽,
쇠고기뭇국,
참치피망볶음,
열무나물무침,
연근조림,
배추김치
아침식사
69031kcal
,
백미밥/흰죽,
황탯국,
동그랑땡전,
브로콜리흑임자소스무침,
도라지생채,
배추김치
아침식사
669/34kcal
,
백미밥/흰죽,
쑥갓양팟국,
한식잡채,
두부구이,
건파래자반,
배추김치
아침식사
669/34kcal
,
백미밥/흰죽,
오징엇국,
달걀말이,
잔멸치볶음,
올방개묵무침,
배추김치
아침식사
582/29kcal
,
백미밥/흰죽,
무된장국,
쇠고기꽈리고추조림,
어묵채볶음,
청경채나물무침,
배추김치
아침식사
607/25kcal
,
백미밥/흰죽,
들기름미역국,
소세지채소볶음,
연근조림,
곤드레나물무침,
배추김치
아침식사
652/19kcal
점심
,
잡곡밥/얼갈이된장죽,
얼갈이맑은국,
가자미구이,
게살겨자채무침,
깻잎순나물볶음,
배추김치
점심식사
62035kcal
,
잡곡밥/쇠고기채소죽,
들기름미역국,
돈육불고기,
애호박볶음,
미나리초무침,
배추김치
점심식사
51424kcal
,
잡곡밥,
된장찌개,
임연수구이,
숙주나물당근무침,
상추무침,
배추김치
점심식사
560/24kcal
,
잡곡밥,
바지락살맑은국,
닭갈비,
느타리버섯볶음,
치커리나물무침,
배추김치
점심식사
560/24kcal
,
잡곡밥,
아욱맑은국,
훈제오리구이,
해초샐러드,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
630/23kcal
,
1/2잡곡밥,
우동,
생선까스&타르타르소스,
감자조림,
노각무침,
배추김치
점심식사
657/20kcal
,
잡곡밥,
청국장찌개,
애호박전,
브로콜리두부무침,
시금치나물볶음,
배추김치
점심식사
548/18kcal
저녁
,
백미밥/흑임자죽,
감자고추장국,
새우살채소조림,
새송이버섯볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
54826kcal
,
백미밥/애호박죽,
닭개장,
연두부&양념장,
볼어묵볶음,
오이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
52424kcal
,
백미밥,
시금칫국,
메추리알케찹조림,
마늘종조림,
가지나물무침,
배추김치
저녁식사
561/20kcal
,
백미밥,
유부된장국,
가자미양념찜,
감자채볶음,
고사리나물무침,
배추김치
저녁식사
561/20kcal
,
백미밥,
두부김칫국,
제육간장불고기,
부추무침,
고구마순나물볶음,
배추김치
저녁식사
711/26kcal
,
백미밥,
사골곰탕,
닭볶음탕,
깻잎나물무침,
양배추나물볶음,
배추김치
저녁식사
670/30kcal
,
백미밥,
콩나물국,
고등어양념구이,
도라지나물볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
557/22kcal
오전간식
,
보리스틱/녹차
오전간식
,
떠먹는요구르트
오전간식
,
미숫가루
오전간식
,
슬라이스치즈
오전간식
,
참외
오전간식
,
바나나
오전간식
,
율무차
오전간식
오후간식
스폰지케잌/두유
오후간식
보리건빵&허브차
오후간식
,
약과&오미자차
오후간식
,
물만두&보리차
오후간식
,
찐옥수수&둥글레차
오후간식
,
핫케이크&우유
오후간식
,
보리빵&매실차
오후간식
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