백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/06)
04월 06일 (일요일)
월 (04/07)
04월 07일 (월요일)
화 (04/08)
04월 08일 (화요일)
수 (04/09)
04월 09일 (수요일)
목 (04/10)
04월 10일 (목요일)
금 (04/11)
04월 11일 (금요일)
토 (04/12)
04월 12일 (토요일)
아침
,
백미밥/흰죽,
두부새우젓국,
섭산적,
명엽채볶음,
연근흑임자소스무침,
배추김치
아침식사
653/29kcal
,
백미밥/흰죽,
시래기된장국,
아귀찜,
감자조림,
건파래무침,
배추김치
아침식사
715/39kcal
,
백미밥/흰죽,
순두부백탕,
쇠고기장조림,
가지나물볶음,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
592/28kcal
,
백미밥/흰죽,
아욱된장국,
동태무조림,
브로콜리숙회&초장,
참나물겉절이,
배추김치
아침식사
399/19kcal
,
백미밥/흰죽,
오징어뭇국,
참치김치볶음,
온두부찜,
오이양파무침,
배추김치
아침식사
520/32kcal
,
백미밥1/2/흰죽,
매생이떡국,
떡갈비구이,
둥근호박조림,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
744/24kcal
,
백미밥/흰죽,
홍합살맑은국,
제육불고기,
새송이버섯조림,
시금치나물무침,
배추김치
아침식사
582/32kcal
점심
,
잡곡밥/닭살채소죽,
아욱된장국,
코다리양념조림,
옥수수채소전,
세발나물무침,
배추김치
점심식사
566/27kcal
,
잡곡밥/두부채소죽,
조랭이떡미역국,
오리주물럭,
잔멸치볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
점심식사
579/29kcal
,
잡곡밥/녹두죽,
등뼈감자탕,
달걀찜,
깻잎순나물무침,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
472/20kcal
,
잡곡밥/참깨죽,
애호박새우젓국,
돈육폭찹,
얼갈이나물볶음,
도토리묵김가루무침,
배추김치
점심식사
460/22kcal
,
잡곡밥/부추달걀죽,
청국장찌개,
삼치엿장조림,
숙주겨자냉채,
단호박찜,
배추김치
점심식사
544/27kcal
,
잡곡밥/검정콩죽,
감자양팟국,
주꾸미볶음,
쇠고기육전,
비트무초절임,
배추김치
점심식사
587/28kcal
,
잡곡밥/멸치채소죽,
들깨우거짓국,
고등어양념구이,
베이컨브로콜리볶음,
돌나물초무침,
배추김치
점심식사
581/27kcal
저녁
,
하이라이스/바지락죽,
달걀팟국,
미트볼데리야끼조림,
건새우마늘종볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
589/25kcal
,
백미밥/해물죽,
육개장,
임연수카레구이,
비름나물무침,
무나물볶음,
배추김치
저녁식사
546/27kcal
,
백미밥/게살죽,
북어콩나물국,
닭살고구마조림,
느타리버섯볶음,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
479/28kcal
,
백미밥/미역죽,
버섯매운탕,
훈제오리구이&머스타드S,
어묵조림,
방풍나물무침,
배추김치
저녁식사
546/26kcal
,
백미밥/흑임자죽,
부대찌개,
새우살채소조림,
가지구이,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
473/23kcal
,
백미밥/흰살생선채소,
냉이된장국,
닭볶음탕,
탕평채,
치커리겉절이,
배추김치
저녁식사
560/31kcal
,
백미밥1/2/달걀죽,
잔치국수,
마파두부,
맛살팽이버섯볶음,
오이달래무침,
배추김치
저녁식사
602/24kcal
오전간식
토마토쥬스
오전간식
단백질음료
오전간식
알로에쥬스
오전간식
감귤쥬스
오전간식
식혜
오전간식
검은콩두유
오전간식
복숭아쥬스
오전간식
오후간식
꿀호떡
오후간식
카스타드
오후간식
찐고구마
오후간식
찐계란
오후간식
부추전
오후간식
찐고구마
오후간식
초코파이
오후간식
출력