백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
다시마챗국,
쇠불고기,
실곤약채소냉채,
청경채볶음,
배추김치
아침식사
536/22kcal
백미밥,
미소장국,
치즈스크램블에그,
부추양파무침,
건파래자반,
배추김치
아침식사
504/19kcal
백미밥,
오징어뭇국,
두부구이&양념장,
시금치나물무침,
도라지볶음,
배추김치
아침식사
544/23kcal
백미밥,
모둠어묵탕,
돼지고기폭찹,
김구이,
무생채,
배추김치
아침식사
603/26kcal
백미밥1/2,
떡국,
영양찜닭,
잔멸치조림,
머윗대나물무침,
배추김치
아침식사
543/26kcal
백미밥,
동태쑥갓국,
마파두부,
마늘종볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
아침식사
525/23kcal
백미밥,
건새우콩나물국,
닭살조림,
미나리초무침,
오이볶음,
배추김치
아침식사
533/27kcal
점심
잡곡밥1/2,
들깨칼국수,
해물파전,
오이무침,
배추김치,
사과주스
점심식사
749/25kcal
잡곡밥,
버섯당면국,
제육볶음,
청포묵무침,
양배추찜&쌈장,
깍두기
점심식사
569/15kcal
김치볶음밥,
우동국물,
닭살장조림,
꽃맛살샐러드,
깍두기,
오렌지
점심식사
507/26kcal
잡곡밥,
쑥갓된장국,
너비아니구이,
죽순볶음,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
511/18kcal
잡곡밥,
콩비지백탕,
참치달걀말이,
가지볶음,
방풍나물무침,
배추김치
점심식사
561/20kcal
잡곡밥,
유부김칫국,
돈육강정,
우엉채조림,
상추사과무침,
깍두기
점심식사
636/29kcal
잡곡밥1/2,
감자수제비,
삼치카레구이,
고사리나물볶음,
세발나물무침,
배추김치
점심식사
589/27kcal
저녁
백미밥,
콩나물국,
닭갈비,
두부조림,
깻잎무쌈,
배추김치
저녁식사
535/28kcal
백미밥,
청국장찌개,
순살가자미찜,
브로콜리볶음,
열무나물무침,
배추김치
저녁식사
547/30kcal
백미밥,
배추맑은국,
새우살굴소스볶음,
애호박전,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
606/22kcal
백미밥,
설렁탕,
고등어구이,
감자채햄볶음,
오이소박이,
배추김치
저녁식사
730/36kcal
백미밥,
쇠고기미역국,
주꾸미볶음,
연근조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
594/25kcal
백미밥,
아욱국,
오리주물럭,
옥수수채소전,
비트무초절임,
배추김치
저녁식사
619/32kcal
백미밥,
시래깃국,
차돌박이숙주볶음,
느타리버섯조림,
비름나물무침,
깍두기
저녁식사
535/17kcal
오전간식
파인애플쥬스
오전간식
토마토쥬스
오전간식
뉴케어초코맛
오전간식
오렌지쥬스
오전간식
검은콩두유
오전간식
뉴케어구수한맛
오전간식
흑미견과쥬스
오전간식
오후간식
카스테라
오후간식
찐 달걀
오후간식
쌀과자/보리차
오후간식
호밀빵/두유
오후간식
통밀쿠키/녹차
오후간식
모닝빵/현미차
오후간식
크래커/우유
오후간식
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