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주간 식단표
구분
일 (09/07)
09월 07일 (일요일)
월 (09/08)
09월 08일 (월요일)
화 (09/09)
09월 09일 (화요일)
수 (09/10)
09월 10일 (수요일)
목 (09/11)
09월 11일 (목요일)
금 (09/12)
09월 12일 (금요일)
토 (09/13)
09월 13일 (토요일)
아침
,
백미밥,
유부맑은국,
돈육김치볶음,
표고버섯조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
590/30kcal
,
백미밥,
북엇국,
완자전,
사각어묵볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
586/24kcal
,
백미밥,
모듬버섯국,
녹두전,
알감자조림,
청경채나물무침,
배추김치
아침식사
535/25kcal
,
백미밥,
배추된장국,
돈채피망볶음,
콩자반,
고춧잎나물무침,
배추김치
아침식사
522/25kcal
,
백미밥,
배추된장국,
돈채피망볶음,
콩자반,
근대나물무침,
배추김치
아침식사
522/25kcal
,
백미밥,
홍합살국,
비엔나소시지구이,
마늘종볶음,
시금치나물무침,
배추김치
아침식사
553/25kcal
,
백미밥,
시래깃국,
두부양념조림,
숙주나물무침,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
560/20kcal
점심
,
잡곡밥,
아욱국,
코다리조림,
물만두찜,
상추사과무침,
배추김치
점심식사
597/46kcal
,
잡곡밥,
호박된장국,
훈제오리찜,
실곤약냉채,
근대나물무침,
배추김치
점심식사
540/20kcal
,
잡곡밥,
고추장찌개,
너비아니구이,
고사리나물볶음,
고들배기나물무침,
배추김치
점심식사
567/18kcal
,
잡곡밥,
고추장찌개,
너비아니구이,
고사리나물볶음,
깻잎순나물무침,
배추김치
점심식사
567/18kcal
,
잡곡밥,
들깨뭇국,
쇠고기가지볶음,
파래무침,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
557/17kcal
,
잡곡밥,
콩비지찌개,
고등어조림,
감자채볶음,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
553/21kcal
,
카레라이스,
우동국물,
돈육강정,
단무지채무침,
배추김치,
마시는요구르트
점심식사
672/31kcal
저녁
,
백미밥,
감자양팟국,
치즈달걀말이,
탕평채,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
579/22kcal
,
백미밥,
쇠고기우거짓국,
마파두부,
잔멸치볶음,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
522/25kcal
,
백미밥,
달걀국,
주꾸미볶음,
우엉조림,
쑥갓나물무침,
배추김치
저녁식사
545/23kcal
,
백미밥,
달걀국,
주꾸미볶음,
우엉조림,
얼갈이나물무침,
배추김치
저녁식사
545/23kcal
,
백미밥,
토란국,
콩나물불고기,
반달애호박볶음,
양파초절임,
배추김치
저녁식사
585/15kcal
,
백미밥,
미역국,
쇠고기떡찜,
맛살채소볶음,
연근깨소스무침,
배추김치
저녁식사
547/22kcal
,
백미밥,
팽이버섯국,
안동찜닭,
파프리카볶음,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
530/25kcal
오전간식
오렌지쥬스
오전간식
토마토쥬스
오전간식
알로에쥬스
오전간식
감귤쥬스
오전간식
검음콩두유
오전간식
복숭아쥬스
오전간식
망고쥬스
오전간식
오후간식
블랙샌드과자
오후간식
롱 콘 스틱/메밀차
오후간식
미니샌드케이크/허브차
오후간식
참깨크래카/옥수수차
오후간식
마가레트쿠키/허브차
오후간식
보리건빵/보리차
오후간식
카스타드/녹차
오후간식
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